Brochette de poulet mariné et son blinis de tzatziki

Toujours pressée en semaine mais pas question de ne pas se faire Recette express et light, si vous pensez à mariner le poulet avant Temps de préparation: 15 minutes  Temps de marinade: minimum 1 heure Temps de cuisson: 15 minutes Calories par personne:  280 Ingrédients pour 4 personnes 4 blancs de poulet , 2 citrons + […]

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Caille au pain d’épices (recette minceur)

Toujours dans la continuité de notre régime, voici une recette que j’ai modifié mais toujours en gardant l’objectif d’un plat diététique. J’espère que ce plat vous plaira et vous aidera à  trouver du plaisir dans le mot régime Temps de préparation: 15 minutes       Temps de caisson: 40 minutes Calories pour une personne: 435 Ingrédients: 1 caille, 30 […]

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Pancakes aux flocons d’avoine sans matière grasse

Ce n’est pas par ce que l’on est au régime que l’on ne doit pas se faire plaisir. Voici un, petit déjeuner gourmand qui ne vous feras pas culpabiliser.     Ingrédients 6 à 7 pancakes: 50 g de flocons d’avoine, 2 blancs d’œufs, 125 g de fromage blanc 0%, 3 cs de compote de […]

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